الأعمال المنزليةيمكنك حرق السعرات الحرارية أثناء القيام بالأعمال المنزلية، إذ قد يحرق الفرد حوالي 110 سعرات حرارية.
تظهر الدراسات أن الشعور بالبرد يساعد على حرق السعرات الحرارية، إذ من الممكن أن يحرق الفرد حوالي 18 سعرة حرارية في الساعة، بمجرد شعوره بالبرد.
التسوقيمكن حرق حوالي 180 سعرة حرارية في ساعة كاملة من التسوق في المركز التجاري. أما التسوق للحاجات المنزلية؟ فقد يساعدك على حرق حوالي 260 سعرة حرارية إذا تطلب الأمر ساعة كاملة.
الجنستعتبر ممارسة الجنس من بين أفضل التمارين الرياضة خارج الصالة الرياضة، إذ من الممكن حرق ما يصل إلى 160 سعرة حرارية أثناء ممارسة الجنس لمدة نصف ساعة.
الرقصيعتبر الرقص من بين التمارين الرياضية الأكثر تسلية، إذ من الممكن حرق حوالي 600 سعرة حرارية، بمجرد قضاء الوقت مع بعض الأصدقاء والرقص على أنغام الموسيقى الصاخبة.
الضحكالضحك ليس أفضل دواء فقط، وإنما الطريقة الأقل جهداً لحرق السعرات الحرارية، إذ أن الضحك لمدة 15 دقيقة يمكن أن يحرق بين 10 و40 سعرة حرارية، بينما يفرز الضحك أيضاً هرمون يسمى "سيروتونين" يقلل من الشهية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق